Här samlar jag tips, råd och recept för ditt välmående. Både det som gör gott, och är gott.Lite för både kropp och själ.
Gör din egna parfymolja
Du kan göra din egen personliga parfymolja. Du kan välja de dofter som du tycker bäst om, eller kombinera en blandning efter oljornas egenskaper.
Du kan till exempel göra en blandning med mer uppiggande dofter, en blandning med mer avslappnande dofter, en blandning som underlättar sömn eller en blandning som skärper sinnena.
Detta är bara några exempel på blandningar. De eteriska oljorna är mycket bra på att stötta vårat känsloliv, få våra kroppar att slappna av, och våran hjärna att grubbla lite mindre. De flesta tål dessa dofter väl. Dofterna är alla från naturen och innehåller inga syntetiska tillsatser eller pollen.
Är man mycket känslig ska man naturligtvis vara extra försiktig. Man kan börja med få oljor. Med endast tre olika oljor kan du kombinera ihop en fin parfym. Emellan 3-10 olika oljor är lagom att kombinera. De brukar delas in i tre grupper efter doftintensitet. De olika dofterna stannar olika länge kvar på huden. De tyngre dofterna binder ihop de övriga så att doften varar längre.
Toppnot: Hit hör till exempel citrusdofter, som citron, lime, apelsin, mandarin, bergamott, grape, eukalyptus, rosmarin.
Mellannot: Kryddnejlika, Kardemumma, Geranium, palmarosa, enbär, tall, rosenträ, svartpeppar.
Basnot: ros, ylang-ylang, jasmin, sandelträ, patchouli, myrra, vetiver, lavendel, frankincense, cederträ.
Det finns en mängd övriga oljor. Detta är några av de vanligaste. Toppnoter som citrusdofter är lätta, flyktiga dofter som klingar av i doftintensitet fortare än de övriga. Eteriska oljor är grunden till våra allra första parfymer. Äkta parfymer bygger på eteriska oljor och olika extrakt. Att göra parfymolja på det sätt som jag erbjuder är en förenklad metod, men kan ändå ge en bra och fin parfym. Storleken på parfymoljan är: 10ml. Det kan verka lite, men betänk då att du endast använder några droppar åt gången. Kommer ev att kunna erbjuda större storlek framöver. De eteriska oljorna är ju koncentrerade. En parfymolja på 10ml kan innehålla flera ml eterisk olja, upptill ca 50 droppar eller mer.
Parfymolja/Personlig Parfym 10ml. Tid.ca 1 ½ –2 tim 800:-
Recept/Upplyftande parfym/”mood perfume”
Basolja: Jojobaolja 8,5 ml .Binder samman parfymen samt gör den mera hudvänlig. Jojobaolja är en mycket hållbar olja,som egentligen är ett flytande vax! Denna oljan är gjord för en roll-on flaska.Finns att köpa där du köper övriga råvaror och produkter för tex hudvård och aromaterapi.
Eteriska oljor:
- Bergamott 10 droppar
- Lime 8 droppar
- Rosenträ 8 droppar
- Kardemumma 5 droppar
- Lavendel 5 droppar
- Kanelblad 2 droppar
Denna parfymoljan skapade jag 2021,och den är fortfarande lika fin!
Recept/ Ansiktsolja 30ml.Denna ansiktsolja är en mycket närande olja,passar extra bra för torr/känslig hud.
Vegetabiliska oljor:
- Sesamolja 15ml
- Mandelolja 5ml
- Avokado olja 5ml
- Nyponfröolja 4ml
Eteriska oljor:
- Palmorosgräs 6 droppar
- Lavendel alt Rosenträ 4 droppar
Bör förvaras svalt och skyddad för solljus för bästa hållbarhet.Denna olja är gjord för dagligt bruk,har god hållbarhet om den förvaras rätt. Eventuellt kan Rosmarin Antioxidant tillsättas med 2-3 droppar för att öka hållbarheten något.Jag undviker i största möjliga mån att tillsätta olika konserveringsmedel då de flesta är syntetiska och onaturliga. Rosmarin Antioxidant är naturligt framställd.
Recept/Naturgodis/ -Gluten och laktosfri.
- Mandelmjöl 3msk
- Kokosmjöl 3msk
- Glutenfria Havregryn 5msk
- Kakao 3 msk
- Kanel 2 tsk
- Kokosolja med smak ca 25 ml
- Laktosfritt smör 2msk
- Honung 1msk
- Fikon 3-4 st
- Dadlar 3-4 st
- Russin ca 0,25 dl
- Apelsinskal av ekologisk apelsin (helst) Tunnt skalat och skuret i småbitar.2-3 tsk.
- Eterisk olja: citronolja ekologisk 4 droppar. Mandarinolja ekologisk 3 droppar
Smör och kokosolja ska inte smältas,endast mixas ihop med resten.Fikonen skures mindre bitar.Ta bort kärnorna ur dadlarna.Mixa alltsammans till en trög smet.Kan ev behöva mixas i omgångar då det kan vara lite segt.Rulla små bollar.Kan ev rullas i tex sesamfrön el liknande om så önskas. Praktiskt att lägga dem i tex knäck eller ischoklad formar.Förvaras bäst i frysen. Lycka till!
VISSTE DU ATT: Eteriska oljor och Aromaterapi inte bara doftar gott utan även kan:
- Stötta ditt immunförsvar
- Är verksamt mot bakterier , svamp och virus
- Lindrar infektion och inflammation
- Lindra värk och spänningar
- Kan hjälpa dig vid insomningsbesvär
- Lindra sorg och nedstämdhet
- Verka allmänt balanserande på hela människan
- Är bra i Hud,Hår och Kroppsvård
- Verkar både upplyftande och avslappnande plus mycket,mycket mer!